Kreatin: Die Vorteile und Nachteile

Bodybuilder

Kreatin ist in erster Linie eine Nahrungsergänzung, die die Muskelmasse erhöht. Lassen wir im Detail alle Vor- und Nachteile dieser Substanz untersuchen.

Vorteile von Kreatin

Die Wirkung von Kreatin sowie anderen Sportnahrung entspricht der Belastung. Wenn man in der Halle für die Masse arbeitet, wird es der Muskelmassewirkung helfen. Kreatin macht keinen «Berg» aus einem Skifahrer, Athlet, Radfahrer oder Schwimmer, aber es beschleunigt die Regeneration und erhöht die Muskelkraft.

Kreatin hat viele Vorteile, besonders für Sportler.

  1. Erhöht die Kraftausdauer: Aufgrund der Zunahme der Kreatinreserven in den Muskeln ist die Dauer der explosiven Arbeit um 20-30 % erhöht.
  2. Erhöht Muskelmasse und Stärke: Der Anstieg der Muskelmasse und Stärke ist indirekt auf eine Effizienzsteigerung zurückzuführen. Kreatin hilft länger im Training zu arbeiten, sodass die Muskeln schneller wachsen.
  3. Schützt das Herz-Kreislauf-System: Kreatin hilft bei der Wiederherstellung des Herzmuskels nach einem Herzinfarkt, bei Arrhythmie und Ischämie, schützt den Herzmuskel bei Sauerstoffmangel.
  4. Schützt das zentrale Nervensystem: Hilft bei der Entwicklung des Gehirns und des gesamten Nervensystems. Es verbessert die Leitungsfunktion des Nervensystems und die kontraktile Funktion der Muskeln, einschließlich des Herzens.
  5. Normalisiert den Cholesterinspiegel im Blut

Welches Kreatin ist besser?

Viel günstiger und qualitativ besser ist Kreatinpulver. Kreatinpulver ist fast immer billiger als Kapseln und Tabletten. Außerdem wird es besser absorbiert. Kreatin Monohydrat ist die effektivste Ergänzung. Monohydrat ist die am meisten untersuchte Form von Kreatin – alle Effekte und Empfehlungen sind damit verbunden. Die restlichen Formen von Kreatin sind Kreatin Monohydrat + etwas anderes. Viele Marken versuchen, ihr eigenes Kreatin zu erfinden und es als wissenschaftlichen Durchbruch zu füttern. Das ist nichts anderes als Marketing. Keine dieser Formen zeigte eine bessere Wirksamkeit als Monohydrat.

Wenn Sie sich entscheiden Kreatin Monohydrat zu bestellen, wir empfehlen folgende Firmen:

  1. Optimum Nutrition
  2. Universal Nutrition
  3. NOW
  4. Muscletech
  5. MyProtein

Dies sind bekannte und bewährte Sporternährungsmarken, die in fast allen Weltranglisten an erster Stelle stehen.

Nebenwirkungen von Kreatin

Nehmen Sie Kreatin nicht in großen Dosen ein! Es erzeugt eine erhöhte Belastung für Leber, Nieren, Magen und Darm. Alle Nebenwirkungen bei gesunden Menschen manifestieren sich nach wiederholter Überschreitung der Kreatindosis.

  1. Kreatin sollte nicht von Menschen mit Ödemneigung eingenommen werden, da es den Wasser-Salz-Stoffwechsel beeinträchtigt. Gesunde Menschen, die Kreatin einnehmen, müssen viel Wasser trinken, um Dehydrierung zu vermeiden – die Muskeln nehmen Wasser weg und der Körper hat nicht genug Flüssigkeit.
  2. Aufgrund der Störung des Wasser-Salz-Gleichgewichtes können Verdauungsstörungen auftreten. Der Grund liegt nicht in der Qualität von Kreatin, wie viele Menschen zu denken beginnen, sondern in ihrer Fülle.
  3. Überschüssiges Kreatin bleibt im Blut zirkulieren, geht durch die Leber und die Nieren, erzeugt eine Belastung für sie. Dosen von 20 und mehr Gramm Kreatin pro Tag können potenzielle Schäden verursachen. Menschen mit Leber- und Nierenproblemen, ist es besser, die zusätzliche Einnahme von Kreatin zu verweigern und es nur aus der Nahrung zu bekommen. Zusätzliche Proteinaufnahme kann dem Körper helfen, sein eigenes Kreatin zu produzieren.

Kreatin wird besser mit etwas Süßem absorbiert, daher ist es besser, Monohydrat mit Saft, Protein oder Geyner zu trinken. Es ist wichtig, dass mit Kreatin im Körper mindestens ein Glas Flüssigkeit aufgenommen wird.

 

Krankenversicherung in Deutschland

In Deutschland sind alle medizinischen Kosten durch eine Krankenversicherung gedeckt, hier ist es obligatorisch. Die Tarife sind unterschiedlich, aber die Dienstleistungen für alle sind gleich. Der kleine Unterschied kann in der Unterbringung sein. Ein anderer Unterschied – nach jedem Patienten ist der Personalarzt oder Hauptarzt gefestigt.

Gesetzliche Krankenversicherung (GKV)

In Deutschland hat jeder Bürger eine öffentliche Pflicht zur Krankenversicherung – eine gesetzliche Krankenversicherung zu haben. Der Grundbetrag der medizinischen Leistungen erhält die versicherte Person kostenlos, Ausnahme ist die Zahnpflege. Wenn eine Person nicht an Krankheiten leidet, die mit schädlichen Gewohnheiten und Lebensstil verbunden sind, sucht keine medizinische Hilfe, dann können einige der Versicherungsprämien an ihn zurückgegeben werden. Für Kinder unter 18 Jahren werden alle vom Arzt verordneten Prozeduren oder Medikamente bezahlt, da für diese Patientengruppe keine Ausnahmen im Umfang der medizinischen Leistungen bestehen. 

Private Krankenversicherung (PKV)

Das Recht auf private Krankenversicherung haben:

  •        Beamte;
  •        Studenten in der Hochschulbildung;
  •        Vertreter freier Berufe;
  •        Einzelpersonen mit privatem Business.

Ein privater Krankenversicherungsvertrag beinhaltet mehr medizinische Leistungen. Der Versicherungsnehmer bestimmt selbst die medizinische Versorgung für seine Versicherung. Auch die Auswahl einer Dienstleistung kann vom individuellen Versicherungsprogramm abhängen. Die PKV sieht die vollständige Bezahlung von Medikamenten, zahnärztlichen Leistungen, alternativen Behandlungen, Homöopathie, Erstattungen beim Kauf der Brille vor. Die private Versicherung sieht das Recht vor, die stationäre Behandlung, die Möglichkeit einer bequemeren Unterbringung in einer medizinischen Einrichtung, die Dienstleistungen eines persönlichen Arztes usw. zu wählen.

Zusatzversicherung

Mit einer zusätzlichen Krankenversicherung erhalten Sie verbesserte Dienstleistungen. Das gilt sowohl für die ambulante (instationäre) Behandlung als auch für die zahnärztliche Behandlung und die stationäre Behandlung. Zum Beispiel für den Dienst des Chefarztes des Krankenhauses ist der Kauf von Brillen oder Kontaktlinsen möglich. Die Kürzung der medizinischen Leistungen der Landeskasse und die Erhöhung der Zuschläge aus eigener Tasche bringen den Versicherten in der staatlichen Krankenkasse in eine schwierigere Situation. Die zusätzliche medizinische Versicherung bietet Ihnen die Möglichkeit an, sich gegen die ungeahnten Kosten im Falle der Krankheit zu versichern, die die staatliche medizinische Versicherung nicht abdecken kann.

Krankenversicherung für ausländische Studenten in Deutschland

Alle ausländischen Studierenden, die ihr Studium an einer deutschen Universität oder einem deutschen Institut beginnen, müssen krankenversichert sein. Der Student kann ohne Bestätigung der Krankenversicherung nicht aufgenommen sein.

Medikamente und Apotheken

Medikamente können in der Regel in den Apotheken gekauft werden. In Deutschland gibt es ein sehr dichtes Apothekennetz. Sie sind mit einem großen roten “A” markiert. Bestellungen von Medikamenten in Online Apotheken sind ebenfalls weit verbreitet. Dennoch ist es notwendig zu unterscheiden:

  1. Die Medikamente, die ohne das Rezept entlassen werden, — sind ohne medizinisches Rezept zugänglich.
  2. Die Medikamente, die nur nach dem Rezept entlassen werden (zum Beispiel, die Antibiotika), — die vorläufige medizinische Überprüfung und das Rezept des Arztes und auch der Zuschlag sind notwendig.

Für Notfälle wurde in Deutschland ein Apothekenservice eingerichtet. Die Adressen entsprechender Apotheken (“die Diensthabenden Apotheken”) in der Nähe kann man in der aktuellen Nummer der Zeitung oder auf dem schwarzen Brett in jeder beliebigen Apotheke finden.

Um eine Krankenversicherung abzuschließen und alle Ihre Fragen zu beantworten, wird Ergo Pro helfen.. Werden Sie mit ganzer Gewissheit versichert!

 

Kundenservice und Spielangebot: Wie gut schneidet das Captain Cooks Casino ab?

Captain Cooks Casino Logo

Das Captain Cooks Casino versucht das Glücksspiel etwas neu zu prägen und eine neue Definition zu finden. Hierbei gibt sich der Anbieter vor allen

Dingen im Bereich des Sortiments allergrößte Mühe. Aber wie es dem Anbieter auch ein echter Meilenstein gelungen, da bereits über 700 Games vorhanden sind. Diese stammen von den besten und beliebtesten Softwareentwicklern überhaupt. Insgesamt wirkt die Webseite des Anbieters der modernen und geordnet, sodass man sich auch als Neuling relativ schnell auf der Plattform zurechtfinden kann. Man findet sofort alles was man benötigt ohne Suchen zu müssen.

Auch die Banking Seite sticht sofort heraus, da jede Zahlungsmethode absolut gebührenfrei ist. Zudem sind die Bearbeitungszeiten sehr schnell. Der folgende Text wird sich in erster Linie mit dem Casino lang beschäftigen und vor allen Dingen auf die Themen Kundenservice und Spielangebot eingehen.

Welche allgemeinen Informationen gibt

es zum Captain Cooks Casino?

Das Captain Cooks Casino ist natürlich immer auf der Suche nach neuen Spielern. Bei diesen Spielern soll im Vordergrund stehen, dass diese gerne spielen und Gewinne abräumen. Diese sollten sich am besten nicht um die Regularien oder andere Dinge kümmern müssen, da der Anbieter alles geregelt hat. Außerdem müssen keine Downloads durchgeführt werden, da das gesamte Angebot mit den Internet Browser geöffnet werden kann. Im Sortiment stehen zahlreiche Spiele der bekanntesten Hersteller überhaupt. Zu diesen Herstellern gehören unter anderem Microgaming und Net Entertainment.

Casino Automat

Daran kann man erkennen, dass Dir ganz viel Wert auf Qualität gelegt wird. Zu den Stärken diesen online Casinos gehört ebenfalls der Kundenservice, dadiese erstklassig ist. In allen Bereichen wird ein enorm hoher Standard gesetzt, sodass die Kunden absolut zufrieden sein können. Besonders Spielautomatenfans kommen hier voll und ganz auf ihre Kosten, da unfassbar viele Slots im Sortiment vorhanden sind. Diese können nicht nur über den PC gespielt werden, sondern auch über sämtliche mobile Endgeräte, die auf halbwegs neuem Stand sind. Hierbei setzt der Anbieter voll und ganz auf eine mobile Webseite, da keine nativen Applikationen angeboten werden.

Wie gut ist das Spiel Angebote des Captain Cooks Casino?

In diesem Bereich ist der Anbieter Captain Cooks Casino absolut einer der größten in der Branche. Insgesamt befinden sich über 700 Spiele der größten Hersteller auf dem Markt im Sortiment dieses Anbieters. Dadurch ergibt sich gute und abwechselnd reiche Auswahl. Für die Kunden stehen rund 26 Live Casino Spiele bereit. Außerdem gibt es 14 progressive Jackpots und auch 17 Blackjack Varianten. Zu den Softwareentwicklern gehören die Unternehmen Net Entertainment und Microgaming. Alle Spiele funktionieren über den Internetbrowser und benötigen keinen extra Download. Früher waren Casinos beliebt, die eine Software zum Download angeboten haben, da nur so eine sichere Verbindung zwischen dem PC und im Casino Server hergestellt werden konnte. Dies ist allerdings heutzutage nicht mehr der Fall. Alle Spiele sind browserbasiert und können ohne Probleme von jedem Rechner ausgenutzt werden.

Casino

Natürlich werden auch im Captain Cooks Casino sämtliche Zahlungen mit einer hochwertigen SSL Verschlüsselung geschützt. Live spiele und progressive Spiele können nicht im Demomodus getestet werden. Dies liegt allerdings an der Funktionsweise der Spiele und nicht an dem online Casino. Alle anderen Spiele können kostenlos genutzt werden. Alles in allem kann man festhalten, dass das Captain Cooks Casino eine hervorragende Spielauswahl besitzt, da und 700 Spiele im Sortiment stehen. Verantwortlich für diese Spiele sind zahlreiche hervorragende Softwareentwickler wie zum Beispiel Net Entertainment Microgaming. Für weitere Informationen ruhig auch mal den Bericht unter https://www.volksfreund.de/magazin/multimedia/legalitaet-der-online-casinos-rechtslage-von-casinos_aid-4974454 nachlesen.